♥ Vänder tankar, ingen ro!
Kanske är lite smågalen, men då har jag nog vart det alltid!
Lyckades inte somna fast att jag borde va jättetrött. Vänder tankar ut och in, så drog på mig tredubbelt med kläder och gav mig ut för en joggingtur. Älskar att springa på natten, man rensar huvudet mycket bättre då. Dock snöar det förfullt och är halt så det gick ganska sakta och blev ingen lång tur, 20minuter cirka.
Avslutade här inne med ett av mina pass som jag skrev ihop ikväll. Detta är akutpasset på fem minuter, när tiden till riktig träning inte räcker till:
* 30sek basic situps
* 30sek högervriden situps
* 30sek vänstervriden situps
* 30sek "cykling-situps"
* 30sek situps med benen vertikalt
* 30sek situps med armarna raka över huvudet
* 30sek "bendödare" (stå upp med lätt böjda knän, fingrarna i golvet och jobba med att sträcka benen, böja, sträcka, osv)
* 30sek C-sits rotation
* 30sek basic situps
* 30sek planka
Hoppar in i duschen och sen hoppas jag på sömn! :)
Bra att ha en plan-B, ett akutpass! :) Bättre att göra något än inget.